W dzisiejszych czasach większość osób prowadzi siedzący tryb życia, pracują przed komputerem albo przy biurku a do pracy dojeżdżają samochodem. W takim stylu życia brakuje ruchu, dlatego warto wprowadzić pewne elementy sportu. Dzisiaj nie jest to trudne, nikt na nas nie będzie krzywo patrzał, ponieważ jest prawdziwa moda na bieganie czy nordic walking, wiele osób możemy spotkać biegnąc ulicą. Na pewno wśród naszych znajomych znajdziemy kompana do treningów, bo wiele osób chciałoby zacząć biegać ale nie mają z kim. Codzienna dawka ruchu to poprawa naszej kondycji ale również samopoczucia. Wiele osób dzisiaj cierpi na skoliozę, przykurcze mięśniowe albo ma problemy kostno – stawowe. Aby uprawiać sport na prawdę nie trzeba wiele, do biegania wystarczy para sportowych butów, przewiewna koszulka i sportowe, krótkie spodenki. Dobrym pomysłem może być również bieganie z psem, jeśli posiadamy psa większej rasy, który wytrzyma trochę dłuższy bieg ciągły. Jest to znakomity sposób na spędzenie czasu z psem.
